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jiangrz120317的博客

 
 
 

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12个动作养生  

2015-03-21 08:30:38|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天晚上这12个动作做一遍,从此不看医!

根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

一、搓:搓面庞,洁脏腑

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

二、梳:常梳发,头不白

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

三、熨:熨双眼,能明目

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

四、扬:扬脖颈,护颈椎

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

五、绕:绕胳膊,活关节

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

六、旋:旋手腕,防僵硬

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

七、扩:扩胸膛,强呼吸

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

八、引:牵引腰,老得慢

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

九、摆:摆尾闾,下盘稳

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

十、走:多快走,耐力好

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

十一、抬:抬小腿,血流畅

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

十二、踮:踮脚跟,练平衡

2015年03月20日 - 柳嫚儿 - jiangrz120317的博客

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